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三浜駅伝駅伝、県民駅伝選手の紹介

 投稿者:河原  投稿日:2017年11月 8日(水)18時17分23秒
  三浜駅伝と県民駅伝に以下の選手で臨みます。
選手のみなさまよろしくお願いします。応援の方もよろしくお願いします。
【三浜駅伝】12月3日(日)
男子(6区間)
・Aチーム:浜崎、白石田、海老根、中村、実方、渡辺
・Bチーム:井坂、黒澤、信田、石井、長須賀、田川
女子(5区間)
・黒澤リナ、黒澤カナ、谷本、斎藤、小田倉

【県民駅伝】12月9日(土)5区間
・Aチーム:中村、浜崎(秀)、浜崎(美)、実方、黒澤(昭)
・Bチーム:渡辺(勝)、渡辺(千)、住谷、田川、植田(敏)
・笠松ビューティー:黒澤リナ、黒澤カナ、黒澤(晴)、小田倉、斎藤

集合時間等はまた別途連絡します。
 
 

火曜練習会メニュー(11月、12月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2017年11月 6日(月)20時48分38秒
編集済
  11/7(火)
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

11/14(火)
1000m×5本(つなぎ330m)
1.6km地点スタート、0.6km地点フィニッシュ
6分サークル

11/21(火)
2000m~5000mレースペース走
※大田原2日前、つくば5日前の調整

11/28(火)
2000m×3本(つなぎ1000m)

12/5(火)
600m×8本(つなぎ250m)
4分サークル
1.9km地点スタート、0.5km地点フィニッシュ

12/12(火)
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

12/19(火)
1000m×5本(つなぎ330m)
1.6km地点スタート、0.6km地点フィニッシュ
6分サークル

12/26(火)
10000mタイムトライアル
 

笠松走友会の総会開催12/9(土)

 投稿者:たがわ  投稿日:2017年10月25日(水)19時12分50秒
  笠松走友会の総会開催
12/9(土)県民駅伝の後14:00ごろ~
場所は笠松近くのいつもお寿司屋さんの予定
詳細は別途連絡します。
皆さん万障繰り合わせのうえご参加お願いします。
出席希望者は、河原さん、田川へ連絡下さい。
 

三浜駅伝駅伝、県民駅伝の案内

 投稿者:河原  投稿日:2017年 9月28日(木)18時06分18秒
  三浜駅伝駅伝と県民駅伝駅の参加要項が届きました。
参加希望者は河原か田川さんに連絡をください。
三浜駅伝駅伝は10月20日ころ、県民駅伝は10月末頃に取りまとめ、参加申し込みしますので、
それまでに連絡をください。

1.三浜駅伝駅伝
 日時:12月3日(日)
 申し込み締め切り:10月27日
 男子:6区間
 女子:5区間
 参加費:男女ともに1チーム1万円
  (走友会から補助を出しますので、一人あたり1,000円~1,500円程度を考えています)

2.県民駅伝
 日時:12月9日(土)
 申し込み締め切り:11月10日
 男女の区別なし:1チーム5人(5区間)
 1区間の距離:3.17㌔
 ※昨年と同様にサブグランドでタスキ渡し
 参加費:無料

以上です。よろしくお願いします。
 

BBQのご案内【出欠確認】

 投稿者:じつ  投稿日:2017年 8月31日(木)22時12分0秒
  恒例となりました「BBQ」と「練習会」のご案内です。
フルマラソンシーズンへ向けて,走って・食って・飲んで,英気を養いましょう!

【BBQ】
 日時 : 2017年9月23日(土)12時~
 場所 : 舟石川コミセン
 会費 : 2000円~2500円(出来高により変動)
     ※ソフトドリンクを準備します。アルコールは各自持参ください。
【練習会】
 ①ペース走
 日時 : 同日 9:00~
 場所 : 笠松5.3kmコース

 ②ヨガによる体幹トレーニング
 日時 : 同日 9:30~
 場所 : 舟石川コミセン和室
  ※講師招待のため,ひとり500円の負担をお願いします。
  ※ヨガマットまたは大きめのバスタオルを各自持参願います。

 ご家族の方の参加もOKです。お誘いわせの上,奮ってご参加下さい。

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 【BBQ】と【ヨガ】参加者の出欠を取りたいと思いますので,
 9月10日までに幹事(田川,植田,実方)まで連絡をお願いします。
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火曜練習会メニュー(9月、10月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2017年 8月22日(火)17時42分40秒
  標記の件、以下の通りとします。公園内2km周回コースで実施します。
各月の3連休後は水曜日開催とします。

9/5(火)
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

9/12(火)
3000m+2000m+1000m(つなぎ1000m)

9/20【水】
600m×8本(つなぎ250m)
4分サークル
1.9km地点スタート、0.5km地点フィニッシュ

9/23(土)午前
なにか企画される予定(幹事:田川、植田、実方)

9/26(火)
5000mタイムトライアル


10/3(火)
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

10/11【水】
600m×8本(つなぎ250m)
4分サークル
1.9km地点スタート、0.5km地点フィニッシュ

10/17(火)
2000m×3本(つなぎ1000m)

10/24(火)
1000m×5本(つなぎ330m)
1.6km地点スタート、0.6km地点フィニッシュ
6分サークル

10/31(火)
5000mタイムトライアル
 

8/11練習

 投稿者:しげおっち  投稿日:2017年 8月 6日(日)18時59分25秒
  5.3km周回で練習を行います。

8/11(金)9:00 駐車場集合・スタート
しげおっちの設定:キロ4分30秒で4周
ボッチでもやります(笑)
 

BBQのご案内

 投稿者:じつ  投稿日:2017年 7月25日(火)20時26分10秒
  毎年恒例のBBQを今年もやります!
9月23日(土)@舟石川コミセンです。午前中には練習会など企画!
近くになったら出欠とります。
幹事は田川、植田、実方です。
よろしくお願いします。
 

火曜練習会メニュー(7月、8月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2017年 7月 6日(木)21時26分12秒
  7月の練習会は引き続きサブトラックで実施します。利用時間が19時00分までのため、利用時間終了10分前には練習終了できるよう、開始時間を10分早めています。 各自体育館で利用券(90円)を購入しての参加をお願いします。

8月より2km周回コースに戻りますが、8/15のみお盆休み特別練習として、17時開始でサブトラックでの練習とします。8/15の利用時間は18時00分までです。



7月【サブトラック】18:20本練習開始、18:50終了

7/11(火)
1000m×5本 (200m jog) 5分30秒サークル

7/18(火)
600m×8本(200m jog)4分サークル

7/25(火)
1000m×3本 10分サークル



8月【2km周回コース】18:30集合、練習開始

8/1(火)
1000m×5本 (330m jog)6分サークル
 1.6㎞地点スタート、0.6㎞地点フィニッシュ

8/8(火)
3000m +2000m +1000m (1000m jog)

8/15(火) お盆休み特別練習
【サブトラック】17:00集合・練習開始
400m×10本 (200m jog) 3分サークル

8/22(火)
2000m×3本 (つなぎ:スタート地点付近で各自)
10分または11分サークル(2チーム分け)

8/29(火)
5000mタイムトライアル
 

火曜練習会メニュー(6月、7月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2017年 5月31日(水)23時29分50秒
  6月、7月の練習会はサブトラックで実施します。利用時間が19時00分までのため、利用時間終了10分前には練習終了できるよう、開始時間を10分早めます。
各自体育館で利用券(90円)を購入しての参加をお願いします。


利用時間の都合により、8月からは園内2km周回路の練習(18:30開始)に戻ります。



【サブトラック】18:20本練習開始、18:50終了

6/6(火)
400m×10本 (200m jog) 3分サークル

6/13(火)
2000m×3本 (400m jog) 10分または11分サークル
(2チーム分け)

6/20(火)
1000m×5本 (200m jog) 5分30秒サークル

6/27(火)
5000mタイムトライアル


7/4(火)
400m×10本 (200m jog) 3分サークル

7/11(火)
1000m×5本 (200m jog) 5分30秒サークル

7/18(火)
600m×8本(200m jog)4分サークル

7/25(火)
1000m×3本 10分サークル


※月末は通常、5000mタイムトライアルですが、毎年8月恒例?の1000m×3本をサブトラック最後の7月末に入れたいと思います。
 

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