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火曜練習会メニュー(7、8月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2018年 7月 4日(水)12時22分36秒
  引き続きメイン競技場18:30集合、開始で行います!

7/10(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

7/17(火)
600m×8本(つなぎ200m)
4分サークル

(7/22スポフェス)

7/24(火)
1000m×3本 10分サークル

7/31(火)
3000mタイムトライアル

-----

8/7(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

8/14(火)
600m×8本(つなぎ200m)
4分サークル

8/21(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

8/28(火)
5000mタイムトライアル
 
 

火曜練習会メニュー(6月、7月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2018年 5月22日(火)22時13分2秒
  6月のメニューを前回掲示より少し変更いたします。
よろしくお願いします。


5/29(火)
5000mタイムトライアル

=====

6/5(火)
2000m×3本(つなぎ400m)
10分または11分サークル

6/12(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

(6/17スポフェス)

6/19(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

6/26(火)
5000mタイムトライアル

=====

7/3(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

7/10(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

7/17(火)
600m×8本(つなぎ200m)
4分サークル

(7/22スポフェス)

7/24(火)
1000m×3本 10分サークル

7/31(火)
3000mタイムトライアル
 

火曜練習会メニュー(5月、6月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2018年 5月 1日(火)21時23分14秒
  5/8(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

5/15(火)
15000mペース走
松チーム 3’50/km
竹チーム 4’10/km
梅チーム 4’30/km
フリーチーム 12000m

5/22(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

5/29(火)
5000mタイムトライアル

6/5(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

6/12(火)
2000m×3本(つなぎ400m)
10分または11分サークル

6/19(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

6/26(火)
5000mタイムトライアル
 

火曜練習会メニュー(4月、5月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2018年 4月 8日(日)14時33分30秒
  4月17日より陸上競技場(メイン)で練習を行います。

4/10(火)@2km周回コース
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

4/17(火)
600m×8本(つなぎ200m)
4分サークル

4/24(火)
5000mタイムトライアル

5/1(火)
3000m(つなぎ800m)+2000m(つなぎ600m)+1000m

5/8(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

5/15(火)
15000mペース走
松チーム 3’50/km
竹チーム 4’10/km
梅チーム 4’30/km
フリーチーム 12000m

5/22(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

5/29(火)
5000mタイムトライアル
 

火曜練習会メニュー(3月、4月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2018年 3月 1日(木)22時37分8秒
  3/6(火)
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

3/13(火)
1000m×5本(つなぎ330m)
1.6km地点スタート、0.6km地点フィニッシュ
6分サークル

3/21【水】※補助競技場、本練習10:00スタート
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

3/27(火)
5000mタイムトライアル

=====

4/3(火)
1000m×5本(つなぎ330m)
1.6km地点スタート、0.6km地点フィニッシュ
6分サークル

4/10(火)
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

4/17(火)
600m×8本(つなぎ250m)
4分サークル
1.9km地点スタート、0.5km地点フィニッシュ

4/24(火)
5000mタイムトライアル
 

火曜練習会メニュー(2月、3月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2018年 2月 5日(月)23時41分7秒
  2/6(火)
2000m×3本(つなぎ1000m)

2/13(火)
12000mビルドアップ
 キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

2/20(火)
1000m×5本(つなぎ330m)
 1.6km地点スタート、0.6km地点フィニッシュ
 6分サークル

2/27(火)
5000mタイムトライアル

===

3/6(火)
12000mビルドアップ
 キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

3/13(火)
1000m×5本(つなぎ330m)
 1.6km地点スタート、0.6km地点フィニッシュ
 6分サークル

3/21【水】※補助競技場、本練習10:00スタート
400m×10本(つなぎ200m)
 3分サークル

3/27(火)
5000mタイムトライアル
 

楮川ダム駅伝の案内

 投稿者:河原  投稿日:2018年 2月 3日(土)10時08分43秒
  水戸石川走友会より楮川ダム駅伝の案内が届きました。

申込締め切りが2月29日となっています。チーム編成の調整等も
ありますので2月20日頃までに参加者希望者の確認を行いたいと思っています。
参加希望者は河原、田川、幹事に連絡をください。

実施日:3月18日(日)
集合時間:8時頃(現地集合)
競技スタート:10時
チーム編成
   1区:男子7.11㌔(3周)
   2区:男子4.74㌔(2周)
   3区:女子2.37㌔(1周)
   4区:男子4.74㌔(2周)
   5区:男子4.74㌔(2周)
 

総会&勝田マラソン、別大マラソン打上げ

 投稿者:たー  投稿日:2018年 1月21日(日)18時40分36秒
  総会&勝田マラソン、別大マラソン打ち上げを開催します。
日時:2/11(日)18:00~2時間程度
場所:東海、グルービー
会費:飲み放題付で4500円コース(補助検討中)
皆さんぜひ、参加願います。
参加希望者は、1月中に、實方さん、河原さん、田川に連絡下さい。
 

追加注文承ります。

 投稿者:じつ  投稿日:2018年 1月 3日(水)22時11分3秒
編集済
  『新ユニフォーム』と『ウィンドブレーカー』の追加注文を承ります。

特に指定がなければ、ウィンドブレーカーの上は左腕、下は左腰のあたりにローマ字でネーミング入ります。

購入希望者は大和田、小林、田川、実方までご連絡下さい。
なお締切は1月末とさせて頂きます。
よろしくお願いします。
 

今後の予定

 投稿者:たー  投稿日:2017年12月23日(土)00時06分38秒
  今後の予定です。皆さん奮ってご参加下さい?
12/30、31勝マ試走会8時スタート、石川グランド駐車場。都合の良い日にどうぞ。両日でも。
1/3新年走り初め。9:30笠松サッカー場集合。
2/11総会&勝マ、別大マ打ち上げ。詳細後日。18時ごろ東海予定。
3/18楮川駅伝。別途募集。
 

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