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火曜練習会メニュー(5月分)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2019年 4月17日(水)21時12分7秒
  陸上競技場(メイン)18:30集合、開始です。
各自利用料を支払って入場してください。

5/7(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

5/14(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

5/21(火)
3000m(つなぎ800m)+2000m(つなぎ600m)+1000m

5/28(火)
5000mタイムトライアル  
 
 

火曜練習会メニュー(4月分)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2019年 3月23日(土)20時31分28秒
  4月からは陸上競技場(メイン)での練習に戻ります。各自利用料を支払って入場し、
18:30集合、開始でお願いします。

4/2(火)
1000m×5本(つなぎ200m)
5分30秒サークル

4/9(火)
12000mビルドアップ
キロ4'30→3'40、2000mごとにキロ10秒ペースアップ

4/16(火)
400m×10本(つなぎ200m)
3分サークル

4/23(火)
3000m(つなぎ800m)+2000m(つなぎ600m)+1000m

4/30(火)
5000mタイムトライアル
 

楮川駅伝の件

 投稿者:鬼澤  投稿日:2019年 3月23日(土)17時19分23秒
  ご無沙汰しております。
明日の楮川駅伝、宣言タイムでは到底走れないとは思いますが
どうぞよろしくお願いします。
 

楮川駅伝当日の集合時間、選手紹介

 投稿者:河原  投稿日:2019年 3月17日(日)11時50分53秒
  開催日:3月24日(日)
集合時間:8時頃
集合場所:スタート地点付近(例年と同じ場所)
スタート時間:10時
参加費:1,400円(1人)
以下の選手で臨みますので、選手のみなさんよろしくお願いします。
(Aチーム)
1区:浜崎秀雄、2区:中間茂雄、3区:黒澤晴美、4区:植田武志、5区:渡辺勝彦

(Bチーム)
1区:中村成紀、2区:吽野高仁、3区:浜崎美鶴、4区:井坂光利、5区:菅原勇人

(Cチーム)
1区:小笠原誠洋、2区:鬼澤智幸、3区:渡辺千恵、4区:高橋雅子、5区:河原喜幸
 

楮川駅伝の案内と参加者募集

 投稿者:河原  投稿日:2019年 2月 4日(月)21時28分12秒
  以下の日程で楮川ダム駅伝が開催されますので、参加者を募集します。
日時:3月24日(日) 8時集合
スタート:10:00
チーム編成:5区間(1区:7.1㌔男、2区:4.7㌔男、3区:2.4㌔女、4区:4.7㌔男、5区:4.7㌔男)
申し込み締め切り:2月28日
メンバー調整もありますので2月20日ころを目途に参加者確認を行いたいと思っていますので、参加可能な方は河原か田川さんに連絡ください。
 

火曜練習会メニュー(2月、3月)

 投稿者:しげおっち  投稿日:2019年 2月 3日(日)18時41分6秒
編集済
  ※暫定1km周回コース(補助競技場、体育館まわり)を使います。
※食堂前あたり集合(18:30)

※2/19、3/19:球技場まわりの周回(1周約640m)でのインターバルを計画します。
※球技場入口(2kmコース0.7km付近)集合(18:30)


2/5(火)
1km×5本、5分30秒サークル
つなぎフリー(ジョグ、その場休憩)

2/12(火)
12kmビルドアップ
4分30秒→3分40秒、2kmごと10秒アップ

2/19(火)
500m×8本、4分サークル、つなぎ140m
※球技場周回、スタート2kmコース0.7km付近、ゴール1.2km付近

2/26(火)
5km走



3/5(火)
1km×5本、5分30秒サークル
つなぎフリー(ジョグ、その場休憩)

3/12(火)
12kmビルドアップ
4分30秒→3分40秒、2kmごと10秒アップ

3/19(火)
500m×8本、4分サークル、つなぎ140m
※球技場周回、スタート2kmコース0.7km付近、ゴール1.2km付近

3/26(火)
5km走
 

連絡

 投稿者:田川  投稿日:2019年 1月 8日(火)23時53分56秒
  連絡
1.今年の会費¥500、陸連登録¥2700集め始めました。早めに私や幹事などに渡して下さい。
2.新年会&勝田マラソン&別大マラソン打ち上げを実施します。予定して下さい。
予定2/9(土)17時30分ごろから
場所会費未定(今回は勝田かな!?)
参加、欠席連絡下さい。まずは1/13まで。
 

勝田マラソン試走参加希望

 投稿者:茨城エルダー 齋藤  投稿日:2018年12月24日(月)13時14分21秒
  こんにちは?
茨城エルダーの齋藤です。
今年も、12/30の試走会に参加させていただきたいと思います。
今年の本番は棄権で、また水戸マラソンはこけてしまいました?なので
今回は、初勝田フルマラソン  ???♀?本番で完走できるよう頑張りたいです??♀?
宜しくお願いします?
 

勝田マラソン試走会の案内(続編)

 投稿者:河原  投稿日:2018年12月21日(金)10時17分47秒
  12月30日に勝田マラソンコースの試走会を行う案内を先日行いましたが、走友会の方の都合に合わせて12/30以外にも以下の日にも行うことになりましたので、皆さんのご都合に合わせて参加していただければと思います。笠松走友会以外の方の参加も歓迎します。スタート前に一声かけていただければと思います。
スタート場所はいずれも石川グランド駐車場となります。

12月29日(土)7時30分スタート(リーダー:中間さん)
 ※ペースは5分半程度

12月31日(月)8時スタート(リーダー:実方さん)
 ※ペースは成り行き
 

勝田マラソン試走会の案内

 投稿者:河原  投稿日:2018年12月19日(水)08時18分31秒
  勝田マラソンコースの試走を以下の予定で行いますので皆さんの参加をお待ちしています。
12月30日(日)
石川グランド駐車場を8時スタート

※全体のペース
 30㌔までは途中休憩を入れながらゆっくり(6分/㌔程度かな)のペース
 30㌔手前のコンビニで最後の休憩をとった後、各自の走力に応じてペースはフリーとします。
 

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